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Soupe marocaine de lentilles épicée
Prep. 10min
Total 40min
4 portions
Ingredients
-
150 g d'oignons coupés en deux
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40 g d'huile d'olive
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1 c. à café de gingembre séché moulu
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1 c. à café de coriandre en poudre
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1 c. à café de cumin en poudre
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1 c. à café de paprika doux
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¼ c. à café de poivre noir
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½ c. à café de cannelle moulue
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½ c. à café de poudre de curcuma séché
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¼ c. à café piment en poudre
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¼ c. à café de noix de muscade, fraîchement moulue
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750 g d'eau
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2 cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l)2 c. à café bombées de bouillon de légumes en pâte
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100 g de lentilles rouges séchées
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800 g de tomates concassées en conserve
-
1 pincée de poivre noir, moulu au goût
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1 pincée de sel au goût
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2 - 3 brins de coriandre fraîche uniquement les feuilles, pour décorer
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Protein
10 g
Calories
991 kJ /
236 kcal
Fat
12 g
Fiber
6.4 g
Carbohydrates
22 g
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