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Insalata di orzo
Prep. 10min
Total 40min
6 porzioni
Ingredients
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di acqua500 g
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di orzo perlato medio250 g
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di olio extravergine di oliva15 g
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di sale + q.b.1 ½ cucchiaino
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di ravanelli rossi a fette sottili100 g
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di mais dolce in scatola sgocciolato140 g
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cetriolo a dadini½
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di pomodorini multicolore, a metà150 g
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di Feta sbriciolata50 g
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di erba cipollina fresca sminuzzata1 mazzetto
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spicchio di aglio (opzionale)1
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di yogurt intero200 g
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di senape10 g
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di miele10 g
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di aceto15 g
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di succo di limone10 g
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di pepe macinato + q.b.½ cucchiaino
Nutrition per 1 porzione
Calories
258 kcal /
1083 kJ
Protein
9 g
Fat
7 g
Carbohydrates
38 g
Fiber
3.7 g