蓝莓椰子腰果能量棒

蓝莓椰子腰果能量棒

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Prep. 15min
Total 2 h 40min
16 人份

Ingredients

  • 黄油 ,涂抹用
  • 蓝莓干
    70 克
  • 沸水
    125 克
  • 生腰果
    260 克
  • 柠檬 ,只取皮,去白色脉络
    1 个
  • 核桃仁碎
    60 克
  • 葵花籽
    40 克
  • 去核椰枣
    160 克
  • 甜椰丝,湿的
    70 克
  • 蔓越莓干
    70 克
  • 黑巧克力 ,切块
    100 克

Nutrition per 1 人份

Calories 258.1 kcal / 1084.3 kJ
Protein 5 g
Fat 17.5 g
Carbohydrates 19.6 g
Fiber 3.7 g
Saturated fat 6.1 g
Sodium 8.8 mg

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