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Bao aux champignons effilochés en sauce BBQ
Prep. 10min
Total 1 h 15min
8 morceaux
Ingredients
Petits pains Bao
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160 g de lait
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1 c. à café de sucre
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1 c. à café de levure déshydratée
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220 g de farine de blé, (±10% de teneur en protéines)220 g de farine de blé chinoise, à faible teneur en gluten (voir conseil)
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½ c. à café de levure chimique
Oignons marinés
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50 g d'oignons rouges en tranches
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50 g de vinaigre de vin blanc50 g de vinaigre de riz
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1 ½ c. à café de sucre
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1 ½ c. à café de sel
Champignons à la sauce BBQ
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1 piment rouge frais épépiné, en morceaux, et un peu plus pour la garniture
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20 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
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3 gousses d'ail
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20 g d'huile végétale
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45 g d'oignons de printemps en morceaux (± 2 cm x 7 cm), et un peu plus pour la garniture
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450 g de pleurotes fraîches en morceaux (± 2 cm x 7 cm)
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70 g de sauce BBQ
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50 g de sauce soja
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630 g d'eau
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des feuilles de coriandre fraîches en garniture
-
des graines de sésame en garniture
Difficulty
medium
Nutrition per 1 morceau
Sodium
917 mg
Protein
6.5 g
Calories
793 kJ /
189.5 kcal
Fat
3.9 g
Fiber
2.7 g
Saturated fat
0.7 g
Carbohydrates
33.1 g
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