Halloween Gemüseskelett mit blutigem Hummus

Halloween Gemüseskelett mit blutigem Hummus

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Prep. 30min
Total 1 h
8 Portionen

Ingredients

  • Wasser
    1000 g
  • Rote Rüben, roh geschält, halbiert und dann in Scheiben geschnitten (1 cm)
    300 g
  • Karotten in Scheiben (2 cm)
    50 g
  • grüner Paprika
    1
  • gelber Paprika
    1
  • Selleriestangen in Stücken (10 cm), je nach Dicke in Streifen geschnitten
    100 g
  • Karotten in Stücken (10 cm), dann längs geviertelt
    100 g
  • Mini-Gurken in Scheiben (3 mm)
    200 g
  • rote Paprika längs halbiert, entkernt, in Stiften (5 mm)
    1
  • Pilze, frisch in Scheiben (5 mm)
    100 g
  • Karfiolröschen in kleine Röschen geschnitten
    100 g
  • Kopfsalat, egal welcher Blätter getrennt
    200
  • Granatapfelkerne für die Augen
  • Knoblauchzehen
    2
  • Kichererbsen aus der Dose abgetropft
    100 g
  • frische Heidelbeeren (optional)
    10 g
  • Zitronensaft
    20 g
  • Tahin
    50 g
    50 g Sesam, weiß
  • Salz
    1 TL
  • natives Olivenöl extra
    50 g

Nutrition per 1 Portion

Calories 171 kcal / 717 kJ
Protein 6 g
Fat 11 g
Carbohydrates 17 g
Fiber 6 g
Saturated fat 1 g
Sodium 403 mg

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