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Kürbis-Hummus-Bowl mit Hähnchen
Prep. 35min
Total 45min
4 Portionen
Ingredients
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Hähnchenbrustfilets (ca. 550 g), in Streifen (1,5 cm)2
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Öl und etwas mehr zum Beträufeln45 g
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Salz zum Würzen
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Pfeffer zum Würzen
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Hokkaido-Kürbis in Stücken250 g
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Knoblauchzehen2
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Kichererbsen abgetropft265 g
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Tahin25 g
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Zitronensaft20 - 25 g
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Koriander, gemahlen¼ TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Wasser400 g
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Brokkoliröschen300 g
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Paprika, gemischt in Streifen (1-2 cm)300 g
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Oregano, getrocknet zum Würzen
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Möhren in Stiften (ca. 1 x 7 cm)150 g
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Paprika edelsüß zum Bestreuen
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2 EL SonnenblumenkernePinienkerne, geröstet2 EL
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Cherry-Tomaten halbiert160 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Sodium
822.5 mg
Protein
30 g
Calories
1854.7 kJ /
443.3 kcal
Fat
23.4 g
Fiber
8.8 g
Saturated fat
3.3 g
Carbohydrates
37.2 g
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