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Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes
Prep. 30min
Total 45min
4 portions
Ingredients
-
120 g d'oignons rouges coupés en deux
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300 g de carottes entières
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650 g de patates douces en morceaux
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400 g d'eau
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80 g de farine de blé
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120 g de lait de coco
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1 œuf battu
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70 g de noix de coco râpée
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50 g de chapelure
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500 g d'escalopes de poulet (4-5 escalopes)
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10 g de beurre
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30 g d'huile
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4 pincées de sel
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4 pincées de poivre moulu
-
coriandre fraîche ciselée, pour la finition
Difficulty
medium
Nutrition per 1 portion
Sodium
970.5 mg
Protein
40 g
Calories
2772.5 kJ /
663 kcal
Fat
31 g
Fiber
11.3 g
Saturated fat
18.5 g
Carbohydrates
50 g
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