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Insalata di cavolo rosso e zucca con panini alla zucca
Prep. 30min
Total 1 h 15min
4 porzioni
Ingredients
Rotoli di zucca
-
30 g di semi di zucca
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1 di cucchiaino di sale
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100 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
-
120 g di acqua e un po' di più per spalmare
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10 g di lievito di birra fresco sbriciolato
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250 g di farina bigia
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10 g di olio di oliva
Insalata
-
300 g di cavolo rosso a pezzi (3 cm)
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200 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
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40 g di aceto di mele
-
50 g di olio di oliva
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¾ di cucchiaino di sale
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4 pizzichi di pepe nero macinato
-
80 g di uva (optional) dimezzata
-
semi di zucca (optional) per guarnire
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Sodium
1060 mg
Protein
9 g
Calories
1943 kJ /
464 kcal
Fat
23 g
Fiber
12 g
Saturated fat
3 g
Carbohydrates
63 g
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