Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 39.5 g
- Fat
- 8.7 g
- Saturated fat
- 1.3 g
- Fiber
- 5.9 g
- Sodium
- 376.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Σάλτσα ντομάτας
No ratings
Σούπα αυγολέμονο με κοτόπουλο
1h 30min
Γιουβαρλάκια αβγολέμονο - XXL
1h 20 min
Σπανακόρυζο
50min
Αρωματικό αλάτι με σέλινο
35min
Ιταλική πίτσα bianca
No ratings
Τσιγαρισμένη πανσέτα (χοιρινή κοιλιά)
15min
Σοταρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο
20 min
Πίτσα με βάση πατάτας
1h 5min
Πατατοσαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο
1h 15min
Σαλάτα με σπελτ και κοτόπουλο
No ratings
Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)
No ratings