Gotowanie kaszy pęczak i warzyw na parze (w stacji Thermomix Friend®)

Gotowanie kaszy pęczak i warzyw na parze (w stacji Thermomix Friend®)

4.5 11 ratings
Prep. 10min
Total 40min
4 porcje

Ingredients

  • wody
    1200 g
  • oleju
    10 g
  • kaszy jęczmiennej pęczak o czasie gotowania ok. 15 min
    200 - 300 g
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • warzyw, mieszanych szybko gotujących się, np. różyczek brokułu lub kalafiora albo cukinii, papryki, pieczarek, pokrojonych na 1-2 cm plastry (patrz wskazówka)
    200 - 800 g
  • mieszanych ziół, suszonych np. majeranku, oregano, bazylii
    ½ - 1 łyżeczka

Nutrition per 1 porcję

Calories 259 kcal / 1084 kJ
Protein 8 g
Fat 3 g
Carbohydrates 54 g
Fiber 6 g
Saturated fat 0 g
Sodium 495 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...