蓝莓巧克力奶昔
TM6 TM5 TM31

蓝莓巧克力奶昔

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Ingredients

  • 80 克 黑巧克力(含85%可可脂) ,小块
  • 4 - 6 颗 去核甜枣 ,一切二
  • 100 克 蓝莓
  • 100 克 冰块 (optional)
  • 400 克 椰子水
    or 400 克 水
  • 1 汤匙 黄金亚麻籽 ,约10克
  • 1 茶匙 天然香草精 ,约5克
  • 1 茶匙 肉桂粉 约2克
  • 1 克 红辣椒粉
  • 干辣椒片 ,装饰用 (optional)
  • 甜椰丝,湿的 ,装饰用 (optional)

Nutrition
per 1 人份
Calories
1008.1 kJ / 241 kcal
Protein
4.1 g
Carbohydrates
35.3 g
Fat
10.7 g
Saturated fat
5.9 g
Fiber
4.8 g
Sodium
112.5 mg

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