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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
全麦皮塔饼配蔬菜和鹰嘴豆泥
Prep. 20min
Total 1 h 45min
6 人份
Ingredients
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水150 克
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干酵母粉5 克
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糖 约3克½ 茶匙
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斯佩尔特小麦面粉200 克
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全麦高筋粉100 克
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橄榄油45 克
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盐 约5克1 茶匙
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生菜 ，切段150 克
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红甜椒 ，切细条200 克
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番茄 ，切小块150 克
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小黄瓜 ，切片100 克
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牛油果 ，取肉切小块1 个
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姜黄粉 约2-3克1 - 1 ½ 茶匙
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柠檬汁10 克
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盐2 克
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熟的白色鹰嘴豆 鹰嘴豆泥（见要诀）250 克
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葵花籽2 汤匙
Difficulty
medium
Nutrition per 1 人份
Sodium
719 mg
Protein
13.6 g
Calories
1736.2 kJ /
415 kcal
Fat
18 g
Fiber
11.1 g
Saturated fat
2.6 g
Carbohydrates
56 g
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