Devices & Accessories
Panquecas com tâmaras e frutos secos
Prep. 5min
Total 15min
12 doses
Ingredients
-
50 g avelãamêndoa crua50 g
-
50 g noz, partida em metadesnoz pecan50 g
-
manteiga30 g
-
banana doce madura80 g
-
ovo1
-
bebida de amêndoa250 g
-
açúcar baunilhado1 c. chá de
-
farinha de trigo150 g
-
flocos de aveia75 g
-
fermento em pó p/ bolos2 c. chá de
-
canela em pó½ c. chá de
-
100 g fruta seca variada, cortada em cubos (0,5 cm)tâmaras s/ caroço cortadas em cubos (0,5 cm)100 g
-
queijo-creme100 g
-
Manteiga q.b. p/ untar
Difficulty
easy
Nutrition per 1 dose
Sodium
112.3 mg
Protein
5 g
Calories
874.6 kJ /
209 kcal
Fat
11.2 g
Fiber
2.8 g
Saturated fat
3.6 g
Carbohydrates
24.2 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Regresso às aulas
6 Recipes
Portugal
Portugal
You might also like...
Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos
20min
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45min
Bolachas de amêndoa, alperce e chocolate preto
20min
Bolo de maçã e tâmaras sem glúten
1 h 30min
Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)
55min
Pão de banana e alfarroba
1 h 45min
Manteiga de caju com cacau
10min
Waffles alternativos com molho de caramelo vegan
50min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Bolachas de aveia
20min
Bebida de amêndoa "zero waste"
8 h 40min