无麸质鸡胸蔬菜三文治
TM6

无麸质鸡胸蔬菜三文治

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Ingredients

  • 600 - 700 克 红薯 ,去皮,切成适合进料管的块
  • 2 个 蛋
  • ½ 茶匙 盐 ,再加 2 撮鸡蛋
  • 4 小撮 黑胡椒粉
  • 食油 ,煎炸用
  • 1 个 蒜瓣
  • 80 克 油浸干番茄 ,沥干
  • 2 小支 芫荽叶
  • 400 克 鸡胸肉 ,切成小块
  • ½ 茶匙 盐
  • 8 汤匙 墨西哥牛油果酱 ,自制或市售
  • 50 克 新鲜综合蔬菜 (如生菜、莴苣、苜蓿芽)
  • 4 片 车打芝士

Nutrition
per 1 人份
Calories
538.2 kcal / 2251.9 kJ
Protein
38.3 g
Fat
22.7 g
Carbohydrates
47.5 g
Fiber
9.2 g
Saturated fat
8.7 g
Sodium
1045.3 mg

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