![Smoothie s kadeřávkem, mladou pšenicí a datlemi Smoothie s kadeřávkem, mladou pšenicí a datlemi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8AF796E2-77A8-4889-89A0-B5AED3EBE1C9/Derivates/7D125431-2BE2-4BA2-A374-05A2DD311B65.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 gramů čerstvého špenátu, omytého a okapaného
- 400 gramů vody
- 100 gramů kostek ledu
- 200 gramů pomerančové šťávy, čerstvě vymačkané (cca ze 2 pomerančů)
- 80 gramů kadeřavé kapusty (3-4 listy)
- 150 gramů jablek, na čtvrtky (1 jablko)
- 4 datlí, bez pecek (viz tip)
- 5 gramů čerstvého zázvoru, oloupaného
- 1 - 1 ½ polévkové lžíce prášku z mladé pšenice
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 359 kJ / 86 kcal
- Protein
- 2 g
- Carbohydrates
- 15.8 g
- Fat
- 0.3 g
- Fiber
- 4.2 g
In Collections
Alternative recipes
Fazolové pyré
15min
Bílá čokoládová zmrzlina s čerstvým sýrem
12h
Chřest s pikantní jahodovou omáčkou
50min
Tvarohová pomazánka s pečenými banány
20min
Studený rajčatový krém s bazalkou
5min
Smoothie s červenou řepou
30min
Rajčata plněná směsí rýže, hub a ořechů
1h 5min
Kašmírská rýže
30min
Chai sirup
35min
Salátový refresh
5min
Okurkové pickles pro TM6
No ratings
Ovesná snídaňová kaše z mleté rýže a mandlí
10min