Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
400
gramů candáta, filetů, s kůží (4 filety, výška 1 cm)
or 400 gramů filetů ze pstruha, s kůží (4 filety, výška 1 cm) -
1 ½
polévkové lžíce rybí omáčky (20 gramů)
or 2 ančovičky scezené -
2
čajové lžičky sezamového oleje tmavého (10 gramů)
or 20 gramů extra panenského olivového oleje - 7 - 8 snítek kopru pouze lístky
- 1 pomeranč nejlépe bio, kůra a šťáva
- 500 gramů vody
-
600 - 700
gramů kukuřičných zrn, čerstvých (z cca 5-6 kukuřic)
or 600 - 700 gramů kukuřice, konzervované scezené - 2 čajové lžičky soli, jemné
- 400 gramů zeleninové směsi (např. mrkev, brokolice, květák), na plátky (5 mm) nebo na kousky
- 40 gramů másla
- Nutrition
- per 1 porce
- Calories
- 350 kcal / 1461 kJ
- Protein
- 26 g
- Fat
- 12 g
- Carbohydrates
- 29 g
- Fiber
- 7.6 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
