Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 38 ratings

Prep. 10min

Total 35min

3 porcje

Ingredients

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Protein 12.2 g

Calories 566.3 kJ / 135.3 kcal

Fat 6.9 g

Fiber 3.1 g

Carbohydrates 9.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

DANIA DLA DZIECI 78 Recipes
Poland

You might also like...

Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki

1 h

Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą

40min

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40min

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

50min

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45min

Sos bazyliowo-musztardowy

20min

Drink Ginger Sparkler

40min

Tatar ze śledzia z kolendrą i mango

55min

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50min

Jajka w kokilkach (dla dzieci)

35min

Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)

40min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50min