Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 ratings

Prep. 10min

Total 35min

3 porcje

Ingredients

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Protein 12.2 g

Calories 566.3 kJ / 135.3 kcal

Fat 6.9 g

Fiber 3.1 g

Carbohydrates 9.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

DANIA DLA DZIECI 78 Recipes
Poland

You might also like...

Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)

25min

Zupa gulaszowa z ciecierzycą i cielęciną (dla dzieci)

45min

Purée ziemniaczane z łososiem (dla dzieci)

45min

Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)

30min

Sos boloński z cielęciną (dla dzieci)

1 h

Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)

45min

Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)

1 h

Purée ziemniaczane z cukinią i cielęciną (dla dzieci)

1 h 35min

Purée dyniowe z ziemniakami, porem i morszczukiem (dla dzieci)

35min

Cielęcina z warzywami (dla dzieci)

50min

Purée z warzyw i ryby

45min

Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym

55min