Compatible versions
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Protein
- 12.2 g
- Carbohydrates
- 9.1 g
- Fat
- 6.9 g
- Fiber
- 3.1 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Placki z zielonym groszkiem i twarogiem (dla dzieci)
25min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25min
Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)
45min
Purée ziemniaczane z łososiem (dla dzieci)
45min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45min
Purée ziemniaczane z zieloną fasolką, marchewką i kurczakiem (dla dzieci)
35 min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35 min
Mąka ryżowa prażona
50min
Łosoś z warzywami (dla dzieci)
35 min
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55min