Devices & Accessories
Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek
Prep. 30min
Total 1 h 25min
4 porcje
Ingredients
Ryż z warzywami
-
70 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g pieczarek pokrojonych w plastry
-
70 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
-
20 g oliwy z oliwek
-
1000 g wody
-
160 g ryżu
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
100 g zielonego groszku, konserwowego odsączonego z zalewy
-
50 - 80 g cebuli dymki tylko zielona część, drobno posiekanej
-
1 płaska łyżka curry, mielonego
-
½ łyżeczki soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
Kotleciki z indyka i pieczarek
-
150 g pieczarek przekrojonych na pół
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
350 g mięsa z indyka, bez skóry i kości pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 jajko
-
30 g bułki tartej
-
1 łyżeczka soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście (optional) drobno posiekanej
-
500 g wody
-
200 g różyczek brokułu pokrojonych na 3-4 cm kawałki
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1158.7 mg
Protein
30.6 g
Calories
1864 kJ /
445.5 kcal
Fat
10.3 g
Fiber
5.9 g
Saturated fat
2.1 g
Carbohydrates
61 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
POMYSŁ NA LUNCH
12 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Kasza bulgur z warzywami; Omlet z wędzonym łososiem
40min
Warzywa gotowane na parze
35min
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1 h
Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
1 h 15min
Ryż z warzywami i ananasem
50min
Kuskus z kurczakiem, jagnięciną i pikantnymi kiełbaskami
1 h 10min
Ryby z ryżem z warzywami
50min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40min
Potrawka z kurczaka z warzywami
1 h 5min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50min