Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 ratings

Prep. 45min

Total 2 h

6 porcji

Ingredients

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1279.1 mg

Protein 10 g

Calories 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Fat 3.7 g

Fiber 5.5 g

Saturated fat 0.6 g

Carbohydrates 43.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

PEŁNE ZDROWIA 60 Recipes
Poland

You might also like...

Burger z tofu

2 h

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40min

Grecki gulasz ziemniaczany

45min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 h 20min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1 h

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25min

Chłopskie placki ziemniaczane z kapustą kiszoną

1 h 20min

Placuszki wege z ciecierzycy

30min

Burger wegański

3 h 55min

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1 h 40min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 h 10min

Kotleciki pietruszkowe

25min