Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Sos jogurtowo-musztardowy
- 180 g jogurtu greckiego
- 30 - 40 g musztardy francuskiej
-
15 - 20
g miodu, płynnego
or 15 - 20 g syropu klonowego - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
Jaglane nuggetsy
- 200 g kaszy jaglanej, Melvit
- wrząca woda, ilość do opłukania kaszy
- 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 2 ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 80 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 350 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
- 50 g mąki kukurydzianej, Melvit
- 1 jajko, rozm. M
- ¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1020.1 kJ / 243.8 kcal
- Protein
- 10 g
- Carbohydrates
- 43.3 g
- Fat
- 3.7 g
- Saturated fat
- 0.6 g
- Fiber
- 5.5 g
- Sodium
- 1279.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem
50min
Gofry owsiane
45min
Sos serowy z orzechów nerkowca
8h 5 min
Muffinki brokułowe z szynką
1h
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2h 10min
Krem czekoladowy z bananami
15min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1h
Spaghetti z cytrusowym pesto
35min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55min
Ryż z warzywami i ananasem
50min