Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g di gherigli di noci
- 100 g di mandorle
- 100 g di nocciole
- 100 g di crusca di avena
- 100 g di fiocchi di soia
- 50 g di semi di zucca
- 100 g di semi di girasole
- 50 g di scaglie di cocco al naturale
- 50 g di semi di sesamo
-
50
g di semi di chia
or 50 g di semi di lino - 250 g di mele a pezzi (2 mele)
- 5 g di succo di limone
- 10 g di miele
- 15 g di acqua
- 40 g di olio di semi di girasole
- 1 cucchiaino raso di cannella in polvere (optional)
- 1 pizzico di sale
- Nutrition
- per 800 g
- Calories
- 20994 kJ / 5021 kcal
- Protein
- 172 g
- Carbohydrates
- 141 g
- Fat
- 399 g
- Fiber
- 97.8 g
In Collections
Alternative recipes
Granola
1h 40min
Farina di miglio
10 min
Biscotti di avena
30min
Burger vegetale con salsa allo yogurt
1h 10 min
Barrette ai cereali
40min
Buns integrali con burger di barbabietole
3h 40 min
Biscotti ai semi vari (senza zucchero)
30min
Barrette di quinoa, chia, banana e mirtilli
1h 20min
Piadina integrale farcita
40min
Biscotti integrali all'avena
1h 10 min
Burro di mandorle
20 min
Biscotti d'avena
45min