Smoothie

Name: Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 szklanki
Ingredients: 350 - 450 g mieszanych owoców, świeżych; 200 - 300 g soku owocowego; 50 g kostek lodu; 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 3 łyżeczki cukru

4.9 (344 ratings)

Difficulty easy

Preparation time 5min

Total time 5min

Serving size 4 szklanki

Ingredients

350 - 450 g mieszanych owoców, świeżych, pokrojonych na kawałki
200 - 300 g soku owocowego (np. jabłkowego, pomarańczowego, winogronowego, ananasowego, żurawinowego)
or 200 - 300 g wody
50 g kostek lodu
20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcjonalnie)
3 łyżeczki cukru (opcjonalnie)

Nutrition: per 1 szklankę
Calories: 384.2 kJ / 92 kcal
Protein: 0.9 g
Carbohydrates: 23.9 g
Fat: 0.4 g
Saturated fat: 0 g
Fiber: 1.9 g
Sodium: 5.7 mg