Bentō śniadaniowe
TM6 TM5

Bentō śniadaniowe

4.0 (27 ratings)

Ingredients

  • 1000 g wody
  • 200 g ryżu do sushi
  • 100 g batatów, pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
    or 100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych), pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
  • 70 g marchewki, pokrojonej w 1 cm plastry (1 cm) i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
  • 50 g zielonego groszku, mrożonego
    or 50 g soi w strączkach, zielonej, mrożonej
  • 3 łyżki octu do sushi (patrz wskazówka)
  • 2 plastry serka topionego
  • 1 wodorost nori (patrz wskazówka)
    or 4 czarne oliwki, bez pestek, pokrojone w 2 mm plastry
  • 6 - 12 liści sałaty
  • 2 - 4 kawałki tofu, świeżego, podsmażonego (patrz wskazówka) (optional)
  • 20 pomidorków koktajlowych

Nutrition
per 1 porcję
Calories
2486 kJ / 594 kcal
Protein
20 g
Carbohydrates
98 g
Fat
10 g
Saturated fat
5 g
Fiber
6.8 g
Sodium
430 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes