金枪鱼牛油果碗

金枪鱼牛油果碗

4.0 2 ratings

Prep. 15min

Total 45min

4 人份

Ingredients

辣花生酱

红辣椒，长的去籽，一切二
1 根
咸味熟花生
60 克

芥末酱

牛奶
140 克
美乃滋（见要诀）
100 克
麻油
20 克
柠檬汁
10 克
芥末酱
20 克
蜂蜜
15 克
米醋
10 克
鱼露
10 克
三巴酱
1 茶匙

煮蔬菜和r米饭

长米
100 克
综合野生米
50 克
水
1000 克
盐
1 茶匙
冷冻毛豆（见要诀）
200 克
冷水煮毛豆用
生菜心嫩的，切条（每条1厘米）
1 - 2 颗
小黄瓜（约200克），切块（每块约1厘米）
牛油果切片
1 个
生鱼片用金枪鱼切块（约1厘米 - 见要诀）
200 克

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Sodium 1156 mg

Protein 27.5 g

Calories 2820 kJ / 671.4 kcal

Fat 41.6 g

Fiber 9.6 g

Saturated fat 6.6 g

Carbohydrates 43.8 g

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