Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 320 g ananas, parçalar halinde kesilmiş (3-4 cm)
- 70 - 80 g rezene, parçalar halinde kesilmiş (3 cm)
-
200
g yoğurt (bk. Öneri)
or 200 g yumuşak tofu - 10 taze zencefil, soyulmuş, dilimlenmiş (2 mm)
- 100 g buz küpü
- 10 g Hindistan cevizi unu
- ½ tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) (optional)
- 300 g yulaf sütü
- Nutrition
- per 1 bardak
- Calories
- 606.5 kJ / 145 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Carbohydrates
- 27.5 g
- Fat
- 3.8 g
- Saturated fat
- 0.8 g
- Fiber
- 4.8 g
- Sodium
- 217.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10 min
Müsli Smoothie
15 min
Çilekli Fesleğenli Dondurma
10 min
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10 min
Ispanaklı Patates Çorbası, Sütlü Yumurta Karoları ile
45min
Çağla Ezmesi
10 min
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10 min
Yeşil Smoothie
10 min
Elmalı Kırmızı Meyveli Smoothie
10 min
Rokalı ve Su Tereli İçecek
5 min
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 min
Armutlu ve Salatalıklı Detoks İçeceği
5 min