Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
-
400
g napoju migdałowego
or 400 g napoju owsianego - 100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g masła migdałowego, prażonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
½
łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
or ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego -
230
g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
or 230 g czereśni, świeżych - 30 g nasion chia
- 4 łyżeczki nasion konopi (optional)
- 4 łyżeczki migdałów, w płatkach (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Carbohydrates
- 35.4 g
- Fat
- 11 g
- Saturated fat
- 2.4 g
- Fiber
- 8.4 g
- Sodium
- 89.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2h 10min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Koktajl dodający energii
5min