Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g wody
- 25 g płatków jaglanych
-
150 - 200
g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
or 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, np. malin, borówek, jeżyn - 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki
-
400
g napoju roślinnego, np. migdałowego
or 400 g mleka - 60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
- 30 g miodu, płynnego (patrz wariant)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 855 kJ / 204.4 kcal
- Protein
- 5.6 g
- Carbohydrates
- 43.2 g
- Fat
- 2 g
- Saturated fat
- 0.4 g
- Fiber
- 4.4 g
- Sodium
- 24.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Różowy koktajl hibiskusowo-malinowy
5min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Poranny koktajl z borówkami
10min