![Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c4d1432632a598e27041c083cf35baa8/Derivates/c6b3f1ef93c260998e63251dd5c99e435901ce8d.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
or 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
or 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Carbohydrates
- 22.8 g
- Fat
- 15.3 g
- Saturated fat
- 9.7 g
- Fiber
- 4.3 g
- Sodium
- 52.1 mg
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