Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Carbohydrates
- 36.2 g
- Fat
- 24.5 g
- Saturated fat
- 4.8 g
- Fiber
- 20.3 g
- Sodium
- 68.2 mg
In Collections
Alternative recipes
Sushi cu ton picant
No ratings
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
35min
Smoothie cu nectarine
No ratings
Iaurt congelat cu matcha și mango
No ratings
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Alac decorticat, fiert
35min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Salată de arpacaș
40min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min