Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

Name: Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 1 banan, dojrzały; 300 g owoców jagodowych, świeżych; 200 g mleka; 4 - 5 kostek lodu; 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym

4.8 (72 ratings)

Difficulty easy

Preparation time 5min

Total time 10min

Serving size 2 porcje

Ingredients

1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
200 g mleka
or 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
10 g erytrytolu (patrz wskazówka) (optional)
or 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)

Nutrition: per 1 porcję
Calories: 761 kJ / 182 kcal
Protein: 13 g
Carbohydrates: 25 g
Fat: 2 g
Saturated fat: 0 g
Fiber: 7 g
Sodium: 200 mg