Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
-
200
g mleka
or 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
- 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
-
10
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(optional)
or 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 761 kJ / 182 kcal
- Protein
- 13 g
- Carbohydrates
- 25 g
- Fat
- 2 g
- Saturated fat
- 0 g
- Fiber
- 7 g
- Sodium
- 200 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Różowy koktajl z mlekiem kokosowym
10min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Truskawkowe lassi
5min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5min