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Thermomix® TM6
Compatible
早餐（香菇鸡肉粥、蒸水果玉米、紫薯牛奶和羊肚菌炖蛋）
Prep. 20min
Total 45min
1 人份
Ingredients
-
干香菇3 克
-
水520 克
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盐 约1小撮2 克
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鸡蛋(每颗约53-63克)1 颗
-
新鲜羊肚菌1 个
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大米 淘洗沥干40 克
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鸡胸肉 切丝20 克
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姜 切丝2 克
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紫薯 去皮切小块80 克
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玉米 选用水果玉米，切块80 克
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生菜 切丝20 克
-
牛奶 选用低脂或脱脂牛奶200 克
Difficulty
medium
Nutrition per 1 人份
Sodium
1041.1 mg
Protein
24.4 g
Calories
2208.7 kJ /
527.9 kcal
Fat
14.9 g
Fiber
4.7 g
Saturated fat
6.6 g
Carbohydrates
76.6 g
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