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早餐(枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶)
Prep. 10min
Total 42min
1 人份
Ingredients
-
红薯 去皮切块100 克
-
黄瓜 切丝80 克
-
猪肝 切薄片50 克
-
水650 克
-
面粉20 克
-
葱 切段5 克
-
姜 切片5 克
-
大米 淘洗沥干40 克
-
豆腐干 切细丝20 克
-
红枣 去核10 克
-
枸杞1 克
-
百合 洗净10 克
-
盐1 克
-
白胡椒粉1 小撮
-
葱 装饰用适量
-
核桃仁10 克
-
脱脂牛奶 或低脂牛奶200 克
-
生抽 推荐薄盐生抽,见要诀1 茶匙
-
麻油½ 茶匙
-
醋½ 茶匙
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Sodium
787.5 mg
Protein
37.6 g
Calories
2884.5 kJ /
689.4 kcal
Fat
17.8 g
Fiber
5.9 g
Saturated fat
1.9 g
Carbohydrates
98 g
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