Low Meat Dinkelchili

Low Meat Dinkelchili

4.9 8 ratings

Prep. 10min

Total 45min

6 Portion

Ingredients

Dinkelkörner (Kochzeit 13 bis 15 Minuten) siehe Tipp
100 g
Zwiebel halbiert
130 g
Knoblauchzehe
1
Chilischote, rot, getrocknet
1
Olivenöl
20 g
Salz
1 ½ TL
Thymian, getrocknet
1 TL
Paprika edelsüss
2 Msp.
Balsamico
1 EL
Tomatenpüree
40 g
Wasser
500 g
Gemüsebouillon Paste
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
Passierte Tomaten
400 g
rote Peperoni (ca. 200 g), in Würfeln (2 cm)
1
Hackfleisch, gemischt zerzupft
200 g
Kidneybohnen, aus der Dose (Abtropfgew. 255 g), abgetropft
1 Dose
Zuckermais, aus der Dose (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
1 Dose

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 685 mg

Protein 16 g

Calories 1335 kJ / 319 kcal

Fat 12 g

Fiber 8.3 g

Saturated fat 8 g

Carbohydrates 41 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Low Meat - weniger ist mehr 5 Recipes
Switzerland

You might also like...

Fischcurry

45min

Weisse-Bohnen-Suppe mit Kartoffeln und Chorizo

35min

Rüebli-Muffins mit Walnuss-Crumble aus dem Nester

40min

Mediterrane Gemüsepfanne

30min

Flammkuchen mit Datteln und Speck

2 h 10min

Persisches Pilaw mit Masala-Joghurt

30min

Tom Kha Gai

45min

Gulaschsuppe

1 h 15min

Butter Chicken

50min

Low Meat Mexican Stuffed Peppers

45min

Süsskartoffel-Tomatensuppe mit Curry-Croûtons

40min

Rote-Linsen-Gemüse-Suppe

35min