超級穀物包含藜麥、燕麥、扁豆、奇亞籽、亞麻仁、鷹嘴豆、莧仔、野米，具有豐富的蛋白質與膳食纖維，但要怎麼吃才能發揮超級穀物真正的作用?本套選集教您將超級穀物「入菜」，餐餐少量添加，巧妙搭配蔬菜和肉類，才能維持良好的身體機能運作。
鷹嘴豆瑪德蓮
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1 h 15min
扁豆茄子千層派
2 h
藜麥鷹嘴豆漿
35min
亞麻蜜汁小魚乾
40min
蕎麥桂圓粥
2 h 30min
亞麻燕麥鬆餅
莧籽甜栗麵包
3 h 50min
超級穀物吐司
3 h
白醬野菇燕麥燉飯
2 h 50min
野米雜炊鍋
3 h 30min
