Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
煮藜麦
- 1100 克 水
- 125 克 藜麦(印加麦)
红辣椒酱
- 400 克 红甜椒
- 1 ¼ 茶匙 盐
- 110 克 橄榄油
- 1 瓣 蒜头
- 1 颗 柠檬 ,挤出汁水
- 135 克 大杏仁
藜麦色拉组合
- 50 克 新鲜罗勒叶
- 50 克 新鲜欧芹 ,只取叶子
- 1 根 小黄瓜 ,切碎(约100克)
- 30 克 菲达乳酪(feta cheese) ,切小块
- 30 克 紫洋葱 ,切薄片
- 30 克 去核黑橄榄 ,切半
- 柠檬汁 ,根据个人口味添加
- 盐 ,根据个人口味添加
- 黑胡椒粉 ,根据个人口味添加
- Nutrition
- per 1 一份食谱
- Calories
- 10510 kJ / 2512 kcal
- Protein
- 61.9 g
- Carbohydrates
- 121.7 g
- Fat
- 188.9 g
- Fiber
- 44.6 g