Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 25 克 蒜頭
- 10 克 薑
- 150 克 洋蔥 ,切塊(約4公分)
- 30 克 油
- ½ 茶匙 芥末籽
- ½ 茶匙 孜然粉
- ⅛ 茶匙 香菜粉
- 1 大匙 薑黃粉
- 150 克 罐裝白腰豆
- 80 克 蘑菇 ,切對半
- 60 克 紅蘿蔔 ,切塊(約2公分)
- 30 克 西洋芹 ,切塊(約2公分)
- 50 克 綜合甜椒 ,切塊(約2公分)
- 400 克 罐裝切碎蕃茄 (約一罐)
- 300 克 蔬菜高湯
- 80 克 櫛瓜 ,切片(厚約1公分)
- 10 克 新鮮香菜 ,切碎
- Nutrition
- per 1 人份
- Calories
- 982.8 kJ / 235.1 kcal
- Protein
- 8.2 g
- Carbohydrates
- 34.3 g
- Fat
- 8.9 g
- Fiber
- 4.2 g