Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1452 kJ / 347 kcal
- Protein
- 51 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 7 g
In Collections
Alternative recipes
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1h
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
1h
Hähnchen mit Pinienkernen und Zwiebeln
1h 30min
Grillhähnchen-Salat
20min
Putenbrust mit Rucolapesto
1h
Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln
25min
Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
40min
Hähnchen mit marinierten Zucchini
1h 15min
Gefüllte Hähnchenbrustfilets
45min
Schweinemedallions mit Romanesco
40min
Tandoori-Hähnchen-Omelette
40min
Lachs im Päckchen
40min