![Quinoa wrapy pro silné chlapy Quinoa wrapy pro silné chlapy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/184362.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Nutrition
- per 1 kus
- Calories
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 12 g
- Fat
- 12 g
- Fiber
- 2 g
In Collections
Alternative recipes
Kokosový RAW bar
14h 25min
Granolové tyčinky s makadamovými ořechy a brusinkami
1h 30min
Galette Auvergnate (s modrým sýrem, ořechy a zakysanou smetanou)
2h 30 min
RAW pomerančový dort s mandlemi
1h 40min
Špaldovo-pohankový chléb
1h 30min
Šunkovo-sýrové quinoa muffiny
55min
Fazolový burger (veganský)
1h 20min
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50min
Domácí proteinový chlebík
1h 10min
Krůtí maso s mangoldem a houbami
40min
Quiche s fetou a červenou řepou
1h 50min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1h 40min