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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Muffin di platano e tonno con salsa piccante
Prep. 20min
Total 1 h 10min
14 pezzi
Ingredients
Crocchette al platano
-
spicchio di aglio1
-
di cipolla a pezzi30 g
-
di peperone verde pulito e a pezzi30 g
-
di olio extravergine di oliva50 g
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platani sbucciati e a rondelle3
-
di burro di arachidi non zuccherato40 g
-
uovo1
-
di sale1 cucchiaino
-
di pepe nero macinato1 pizzico
-
di tonno in scatola scolato dall'olio200 g
Salsa piccante
-
cipolla a pezzi1
-
peperone rosso pulito e a pezzi1
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carota pelata e a rondelle1
-
pomodori maturi in quarti2
-
peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle1
-
di coriandolo fresco le foglioline lavate1 rametto
-
limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato3
-
di sale1 cucchiaino
-
di olio di semi di arachidi2 cucchiai
Nutrition per 1 pezzo
Calories
136 kcal /
569 kJ
Protein
5 g
Fat
8 g
Carbohydrates
11.1 g
Fiber
1.3 g
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