Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g kostek lodu
- 80 g jarmużu
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 4 daktyle, suszone, bez pestek (patrz wskazówka)
- 400 g wody, niegazowanej
- 200 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego, (z ok. 2 pomarańczy)
- 5 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 - 1 ½ łyżki młodej pszenicy - trawy sproszkowanej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 359 kJ / 86 kcal
- Protein
- 2 g
- Carbohydrates
- 15.8 g
- Fat
- 0.3 g
- Fiber
- 4.2 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej
5min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Smoothie selerowo-jabłkowe
5min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Smoothie z kiwi i imbirem
10min