Devices & Accessories
Rozgrzewająca zupa z kurczakiem i kaszą bulgur
Prep. 20min
Total 1 h 15min
4 porcje
Ingredients
-
300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 0,5 cm paski
-
50 g sosu sojowego
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (patrz wskazówka)
-
3 ząbki czosnku
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
50 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
20 g oleju sezamowego
-
800 g wody
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
¼ - ½ łyżeczki soli (optional)
-
100 g pieczarek pokrojonych w plastry lub ósemki
-
100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
¾ łyżki sosu sriracha¾ łyżki sosu sambal oelek (optional)
-
70 g kaszy bulgur drobnoziarnistej, o czasie gotowania 8-10 min
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
777.4 mg
Protein
22.3 g
Calories
1004 kJ /
240 kcal
Fat
7.7 g
Fiber
3.8 g
Saturated fat
1.3 g
Carbohydrates
22.1 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)
35 min
Makaron curry z wieprzowiną
45 min
Wieprzowina stir-fry z warzywami
1 h 20 min
Japońska zupa ramen
1 h 50 min
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM5, TM6)
40 min
Czosnkowy gulasz z indyka
45 min
Indyk z warzywną kaszą
45 min
Pulpety indycze nadziewane mozzarellą
40 min
Kurczak generała Tso
40 min
Pulpety z indyka i warzywa na parze w sosie musztardowo-pieczarkowym
45 min
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45 min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 min