Smoothie din fructe de pădure, la bol
TM6 TM5 TM31

Smoothie din fructe de pădure, la bol

4.8 (5 ratings)

Ingredients

  • 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
  • 100 g căpșune, congelate
  • 60 g afine congelate
  • 1 banană, tăiată bucăți
  • 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
  • 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
  • 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
  • 15 g sirop de arțar, pur
  • 3 linguri semințe de cânepă
  • 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
  • 50 g afine (opțional)
  • 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr

Nutrition
per 1 porție
Calories
1951.9 kJ / 464.8 kcal
Protein
13.9 g
Carbohydrates
40.2 g
Fat
26.8 g
Saturated fat
2.9 g
Fiber
10.9 g
Sodium
14.4 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes