Owocowy koktajl śniadaniowy

Name: Owocowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 125 g borówek amerykańskich; 1 pomarańcza; 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu; 2 łyżki płatków owsianych; 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej; 10 g miodu

4.5 (438 ratings)

Difficulty easy

Preparation time 10min

Total time 10min

Serving size 2 porcje

Ingredients

125 g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
or 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych
1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optional)
200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
2 łyżki płatków owsianych
100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
10 g miodu
or 10 g erytrytolu

Nutrition: per 1 porcję
Calories: 814 kJ / 194.6 kcal
Protein: 12.7 g
Carbohydrates: 31.4 g
Fat: 3 g
Saturated fat: 1.6 g
Fiber: 4.1 g
Sodium: 36.5 mg