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红枣牛奶燕麦粥
Prep. 10min
Total 35min
4 人份
Ingredients
-
红枣 ,去核一切四100 克
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枸杞10 克
-
水1000 克
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红糖 ,根据个人口味调节40 克
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牛奶500 克
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燕麦片180 克
Nutrition per 1 人份
Calories
386.1 kcal /
1615.5 kJ
Protein
13.5 g
Fat
8.3 g
Carbohydrates
67.7 g
Fiber
6.8 g
Saturated fat
3.7 g
Sodium
97.5 mg
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