Devices & Accessories
Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców
Prep. 20min
Total 1 h
4 porcje
Ingredients
-
800 g wody
-
1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
500 g batatów pokrojonych na 3 cm kawałki
-
600 - 700 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm plastry
-
⅓ łyżeczki soli plus 1 szczypta
-
1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych
-
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
1 ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżka oliwy z oliwek
-
250 g różyczek brokułu przekrojonych wzdłuż
-
200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
-
60 g orzechów nerkowca
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżka mleka
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
214.6 mg
Protein
44.1 g
Calories
1792 kJ /
428.3 kcal
Fat
14.7 g
Fiber
6 g
Saturated fat
4.4 g
Carbohydrates
37.5 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn
11 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym
45min
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)
40min
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40min
Steki marynowane w kawie i sałatka z dressingiem owocowym
4 h 30min
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25min
Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków
25min
Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh
35min
Wrapy z łososiem i jajkiem
45min
Pulpety w sosie marchewkowym z ziemniakami
40min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30min
Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem
55min