所謂三高,就是高血脂、高血壓和高血糖。想要避免三高或是已有三高警訊,除了多運動、維持良好生活習慣,更要在生活中注意飲食,例如多吃新鮮的蔬菜水果和富含膳食纖維的全穀類、調味上少油少鹽,少吃油炸類食物。本選集精心設計10道高纖低脂料理,如芋頭雞肉拌飯和冬瓜薏仁紅棗雞湯等,讓您在享受美食的過程中遠離「三高」,吃出健康好身體。
銀耳蘋果燕麥粥
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40min
蕃茄野菇拌飯
50min
芋頭雞肉拌飯
1h
清蒸比目魚佐菠菜醬
35min
蒜辣黑白木耳蘆筍
15min
鳳梨漬雙瓜
2h 15min
冬瓜薏仁紅棗雞湯
3h
苦瓜黃豆排骨湯
5h 5min
麥香蜜棗麵包
2h 5min
洛神檸檬奇亞籽
1h 15min