Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fiber
- 5.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Penne s brokolicí, salsicciou a olivami
40min
Losos s balzamikovým octem a cuketovými nudlemi
25min
Kuřecí chilli salát s citrusy
27min
Omeleta s parmazánem
45min
Zapečené misky s mořskými plody (bez laktózy)
No ratings
Hummus z červené řepy
10 min
Sardinky v balíčku se salátem z fazolových lusků
No ratings
Losos en crôute s citrónovým rizotem
1h 15min
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1h
Marocké jehněčí s kuskusem
No ratings
Plněná zelenina
1h 20min
Těstoviny s vinnou klobásou a červeným vínem
20min