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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
茄汁海鮮拌炒飯
Prep. 15min
Total 50min
4 人份
Ingredients
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水1200 克
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米 洗淨、瀝乾150 克
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番茄醬2 ½ 大匙
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洋蔥 切塊110 克
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蒜頭10 克
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油1 大匙
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綠色花椰菜 切小朵70 克
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花枝 清洗去除內臟，切圈(約1公分)80 克
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蝦仁100 克
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牛番茄 切丁70 克
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醬油 依個人喜好添加½ 大匙
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鹽 依個人喜好添加¼ 茶匙
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Protein
8.8 g
Calories
875.8 kJ /
209.5 kcal
Fat
3.8 g
Fiber
1.5 g
Carbohydrates
37.5 g
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