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Barras de cereais com maçã e amendoim

Barras de cereais com maçã e amendoim
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Prep. 5min
Total 40min
20 unidades
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Ingredients

  • água
    30 g
  • maçã reineta cortada em pedaços
    100 g
  • amendoim
    150 g
  • azeite
    80 g
    80 g óleo
  • mel
    100 g
  • sementes de chia
    10 g
  • flocos de aveia
    150 g
  • arroz tufado
    30 g
  • coco ralado
    15 g
  • sementes de abóbora
    50 g
  • sementes de linhaça
    30 g
  • sementes de sésamo brancas
    20 g
  • arandos
    100 g
    100 g sultanas

Difficulty

easy

Nutrition per 20 unidades

Sodium 63.6 mg
Protein 93.5 g
Calories 15178.3 kJ / 3627.7 kcal
Fat 225 g
Fiber 56.9 g
Saturated fat 38.2 g
Carbohydrates 355.6 g

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