Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 g amêndoa c/ pele
- 60 g noz
- 60 g amendoim
- 30 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de girassol
- 30 g sementes de sésamo
-
30
g azeite
or 30 g óleo - 50 g mel
- 2 laranjas, só a raspa
- 550 g laranja (4 unid. aprox.)
- 400 g flocos de aveia finos
- 600 g flocos de aveia integrais grossos
- 1 c. chá de canela em pó
- 50 g açúcar amarelo
-
60
g sultanas
or 60 g arandos ou morangos desidratados
- Nutrition
- per 1150 g
- Calories
- 27075.8 kJ / 6471.3 kcal
- Protein
- 237.1 g
- Carbohydrates
- 895.1 g
- Fat
- 244.1 g
- Saturated fat
- 30.8 g
- Fiber
- 156.3 g
- Sodium
- 50.8 mg
Alternative recipes
Manteiga de sementes de girassol
15min
Granola
25min
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35min
Granola de abóbora
1h 5 min
Overnight oats de maçã, canela e mel
8h
Granola de chocolate e amêndoa
1h
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Granola para os mais novos
1h
Granola
45min
Manteiga de amêndoa
5min
Power balls
10min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5min