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鸡肉枫糖南瓜泥配时令蔬菜
Prep. 30min
Total 1 h 30min
3 人份
Ingredients
恒温鸡腿肉
-
鸡腿肉220 克
-
盐½ 茶匙
-
胡椒粉1 小撮
-
橄榄油2 汤匙
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新鲜百里香3 支
-
水1800 克
-
油 适量,油煎用
南瓜泥
-
洋葱 切块70 克
-
红葱头15 克
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橄榄油20 克
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南瓜 去皮去籽,切小块150 克
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姜5 克
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枫糖50 克
-
肉桂粉½ 茶匙
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稀奶油50 克
-
黄油35 克
青豆香菜汁
-
红葱头 切碎10 克
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孜然粉1 茶匙
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黄油10 克
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香菜50 克
-
水120 克
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青豌豆,新鲜或冷冻150 克
-
稀奶油50 克
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盐½ 茶匙
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胡椒粉¼ 茶匙
盛盘
-
青菜 提前汆烫,一切二1 颗
-
芦笋 提前汆烫,一切二2 根
-
白花菜,切小朵 提前汆烫2 朵
-
蘑菇 切片,提前汆烫1 朵
Difficulty
medium
Nutrition per 1 人份
Protein
20.6 g
Calories
2634.7 kJ /
629.7 kcal
Fat
41.6 g
Fiber
4 g
Carbohydrates
41 g
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